&ldo;这样……&rdo;&ldo;看着，&rdo;老者道：&ldo;我先给你全部演示一遍。
&rdo;&ldo;好的……！
&rdo;老者气沉丹田：&ldo;时代在召唤‐‐！
出发武功低学着老者的样子，上窜下跳。
唔……首先……老者提示道：&ldo;先要跳起，左右分腿落地，两臂胸前平屈，手稍握拳，拳心向下。
&rdo;于是武功低照样学来。
&ldo;现在来讲一下这其中的奥秘。
&rdo;老者又道：&ldo;左右分腿落地，是为了保证使用者在施展功夫之时足以应对对手突如其来的袭击。
双脚一上一下，位于不同层次，那么不管对方从何方过来，都可以以最快的速度踢向对方。
两臂胸前平屈，一则能够保护前胸，二则能够快速出招。
至于手稍握拳，拳心向下，可想而知，既可变拳，也可变掌，游刃有余。
&rdo;&ldo;这样……&rdo;果然，是非常精妙的功夫啊。
&ldo;其次还原，不再多说。
&rdo;&ldo;嗯……&rdo;&ldo;第三，还是跳起，左右分腿落地，双臂高举击掌。
&rdo;左右分腿落地已经讲解过了。
武功低问：&ldo;双臂高举击掌是为什么呢？&rdo;&ldo;这是因为，之前保护前胸，但是，施展轻功之时，敌人经常会从上方进行偷袭。
因此，也要密切注意头顶。
&rdo;&ldo;明白了……&rdo;&ldo;现在我将各种变化说与你听。
&rdo;&ldo;好……&rdo;‐‐接着，老者又详细说明了精要所在，也就是将应对各种状况的方法一一剖析。
武功低没有想到，这一招竟然有这许多说法，放佛开启了一个全新的天地。
置身其中，只觉得目之所接，耳之所闻，全都万般新奇。
&ldo;你先记下。
&rdo;最后，老者又道：&ldo;要想领悟，仍需时日。
&rdo;&ldo;我……&rdo;武功低道：&ldo;我感到只听了这么两个时辰，便已受益匪浅。
&rdo;老者微微一笑：&ldo;我只打算停留两晚，会与不会，全靠自己。
现在我将前三节伸展运动、四肢运动，与扩胸运动说与你听。
&rdo;&ldo;是……&rdo;&ldo;伸展运动，&rdo;老者道：&ldo;首先，两臂前举，掌心相对。
其次，左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地。
注意，左脚向前迈步同时稍微低头，两臂掌心向下，经由身侧移至后下，再向前绕至侧上，掌心仍然相对，抬头，眼看前上方。
复次，两臂经前还原直立。
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